Питание

ТУТ Healthy FOOD

Библиотека рецептов без глютена и сахара — вкусная еда, которая работает на здоровье, без диет и ограничений

Готовите без глютена и рафинированного сахара — вкусно, просто, из понятных ингредиентов
100+ рецептов по категориям: мясо, рыба, супы, выпечка, десерты — среднее время 30 минут
Новые рецепты каждую неделю + живой чат с поддержкой

— Наука говорит прямо

Правильное питание ≠ скучная еда. Но найти вкусное и полезное — сложно.

Переход на чистое питание часто ломается об одну проблему: непонятно что есть. Безглютеновые рецепты из интернета или сухие, или дорогие, или требуют экзотических ингредиентов. В итоге — срыв на привычное. ТУТ Healthy FOOD решает именно это: реальные рецепты, реальные продукты, реальный вкус.

80%

людей на диете

срываются в первые 3 месяца — главная причина: невкусно и неудобно

30 мин

среднее время

приготовления блюда из базы — чистое питание вписывается в обычный день

100+

рецептов

без глютена и рафинированных углеводов — мясо, рыба, выпечка, десерты

95%

участников

отмечают улучшение самочувствия при переходе на чистое питание без глютена

— Узнаёте себя?

Узнаёте себя в этих симптомах?

01

Не знаете, что готовить

Каждый день один вопрос: что поесть полезного и быстрого — и нет ответа

02

Правильная еда кажется невкусной

Пробовали «здоровые» рецепты — они пресные, скучные и не насыщают

03

Срываетесь на привычное

Начинаете питаться правильно, но через неделю возвращаетесь к прежнему

04

Глютен вызывает дискомфорт

Вздутие, тяжесть или реакция после хлеба и пасты — но не знаете чем заменить

05

Долго стоите у плиты

Здоровая еда ассоциируется с часами готовки — некогда, не хочется

06

Семья не ест «диетическое»

Готовите одно себе, другое детям — хочется единое меню для всех

07

Повторяются одни и те же блюда

Несколько «проверенных» рецептов — и надоедает за месяц

08

Не понимаете состав продуктов

Что такое скрытый глютен? Что считается рафинированным? Непонятно

Хочу разобраться в причинах → На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов

— О проекте

ТУТ Healthy FOOD

ТУТ Healthy FOOD — это живая библиотека рецептов, которая растёт каждую неделю. Без глютена, без рафинированных углеводов, только цельные и понятные продукты. Мясо, рыба, птица, супы, выпечка, десерты — всё категориями, с временем приготовления и понятными ингредиентами. Ксения Глинкина создала базу, где доказывает: полезное питание может быть вкусным, разнообразным и доступным каждый день.

Приобрести проект →

— Программа проекта

🍖 Мясо и субпродукты

Источник белка, железа и витаминов группы B

🐟 Рыба и морепродукты

Омега-3 для ясности ума и здоровья сердца

🍗 Птица

Лёгкий для усвоения белок — курица, индейка, утка

🍲 Супы и бульоны

Костные бульоны. Глубокий вкус, здоровье кишечника

🥗 Овощи и гарниры

Клетчатка для пищеварения, витаминный заряд

🍰 Выпечка и десерты

Наслаждение без чувства вины — полезные жиры, медленные углеводы

Формат

Закрытое Telegram-сообщество · Новые рецепты каждую неделю · Живой чат с поддержкой

— После проекта

Результаты после проекта

Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена

01

Знаете, что готовить каждый день

Вопрос «что поесть» решается быстро — есть база, есть категории, есть идеи

02

Правильная еда стала вкусной

Выпечка, десерты, мясные блюда — всё без глютена и с настоящим вкусом

03

Срывов нет

Когда вкусно — не тянет на привычное. Рацион изменился без насилия над собой

04

Тело реагирует позитивно

Уходит вздутие, появляется лёгкость — ЖКТ работает в спокойном режиме

05

Готовите быстро

30 минут на полноценное блюдо — питание вписывается в обычный день

06

Вся семья ест одно

Рецепты универсальные — дети и взрослые едят одно и с удовольствием

07

Разнообразие каждую неделю

Новые рецепты регулярно — надоедание уходит, интерес к еде возвращается

08

Понимаете состав своей тарелки

Знаете, что в каждом блюде — и как это работает на ваше самочувствие

— Стоимость участия

Читайте статьи по теме

Тексты по нутрициологии, ЖКТ, гормонам, питанию и восстановлению — без воды и рекламы.

Статьи →

КГ

Автор проекта

Ксения Глинкина

Нутрициолог, натуропат. Выпускница Bastyr University (США). Основатель Wellness Club и Glinkin HSC. Автор YouTube-канала с 1,65 млн подписчиков. 55 000+ учеников по всему миру.