Питание
ТУТ Healthy FOOD
Библиотека рецептов без глютена и сахара — вкусная еда, которая работает на здоровье, без диет и ограничений
- Готовите без глютена и рафинированного сахара — вкусно, просто, из понятных ингредиентов
- 100+ рецептов по категориям: мясо, рыба, супы, выпечка, десерты — среднее время 30 минут
- Новые рецепты каждую неделю + живой чат с поддержкой
— Наука говорит прямо
Правильное питание ≠ скучная еда. Но найти вкусное и полезное — сложно.
Переход на чистое питание часто ломается об одну проблему: непонятно что есть. Безглютеновые рецепты из интернета или сухие, или дорогие, или требуют экзотических ингредиентов. В итоге — срыв на привычное. ТУТ Healthy FOOD решает именно это: реальные рецепты, реальные продукты, реальный вкус.
80%
людей на диете
срываются в первые 3 месяца — главная причина: невкусно и неудобно
30 мин
среднее время
приготовления блюда из базы — чистое питание вписывается в обычный день
100+
рецептов
без глютена и рафинированных углеводов — мясо, рыба, выпечка, десерты
95%
участников
отмечают улучшение самочувствия при переходе на чистое питание без глютена
— Узнаёте себя?
Узнаёте себя в этих симптомах?
01
Не знаете, что готовить
Каждый день один вопрос: что поесть полезного и быстрого — и нет ответа
02
Правильная еда кажется невкусной
Пробовали «здоровые» рецепты — они пресные, скучные и не насыщают
03
Срываетесь на привычное
Начинаете питаться правильно, но через неделю возвращаетесь к прежнему
04
Глютен вызывает дискомфорт
Вздутие, тяжесть или реакция после хлеба и пасты — но не знаете чем заменить
05
Долго стоите у плиты
Здоровая еда ассоциируется с часами готовки — некогда, не хочется
06
Семья не ест «диетическое»
Готовите одно себе, другое детям — хочется единое меню для всех
07
Повторяются одни и те же блюда
Несколько «проверенных» рецептов — и надоедает за месяц
08
Не понимаете состав продуктов
Что такое скрытый глютен? Что считается рафинированным? Непонятно
Хочу разобраться в причинах →
На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов
— О проекте
ТУТ Healthy FOOD
ТУТ Healthy FOOD — это живая библиотека рецептов, которая растёт каждую неделю. Без глютена, без рафинированных углеводов, только цельные и понятные продукты. Мясо, рыба, птица, супы, выпечка, десерты — всё категориями, с временем приготовления и понятными ингредиентами. Ксения Глинкина создала базу, где доказывает: полезное питание может быть вкусным, разнообразным и доступным каждый день.
Как получить доступ →
— Программа проекта
🍖 Мясо и субпродукты
Источник белка, железа и витаминов группы B
🐟 Рыба и морепродукты
Омега-3 для ясности ума и здоровья сердца
🍗 Птица
Лёгкий для усвоения белок — курица, индейка, утка
🍲 Супы и бульоны
Костные бульоны. Глубокий вкус, здоровье кишечника
🥗 Овощи и гарниры
Клетчатка для пищеварения, витаминный заряд
🍰 Выпечка и десерты
Наслаждение без чувства вины — полезные жиры, медленные углеводы
Формат
Закрытое Telegram-сообщество · Новые рецепты каждую неделю · Живой чат с поддержкой
— После проекта
Результаты после проекта
Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена
01
Знаете, что готовить каждый день
Вопрос «что поесть» решается быстро — есть база, есть категории, есть идеи
02
Правильная еда стала вкусной
Выпечка, десерты, мясные блюда — всё без глютена и с настоящим вкусом
03
Срывов нет
Когда вкусно — не тянет на привычное. Рацион изменился без насилия над собой
04
Тело реагирует позитивно
Уходит вздутие, появляется лёгкость — ЖКТ работает в спокойном режиме
05
Готовите быстро
30 минут на полноценное блюдо — питание вписывается в обычный день
06
Вся семья ест одно
Рецепты универсальные — дети и взрослые едят одно и с удовольствием
07
Разнообразие каждую неделю
Новые рецепты регулярно — надоедание уходит, интерес к еде возвращается
08
Понимаете состав своей тарелки
Знаете, что в каждом блюде — и как это работает на ваше самочувствие
— Как получить доступ
Теперь в составе Wellness Club
Библиотека 100+ рецептов без глютена и сахара входит в подписку клуба — вместе с тренировками в прямом эфире 6 раз в неделю.