— Рубрики

6 тем

Щитовидка, ПМС, инсулин

Желчный/Печень

Сладж, камни, синдром Жильбера

Желудок, кишечник, печень, желчный

Кишечник

Микробиота, СРК, иммунитет

Менопауза

Здоровье и питание 40+

Метаболизм

Вес, воспаление, дефициты

— Журнал

Статьи.

Тексты, которые мы пишем, потому что устали отвечать на одни и те же вопросы в чатах. Без воды и без «100 продуктов, которые убивают».

17 материалов

Главный материал

Кишечник· 16 Jun 2026

Хронический запор: глубинные причины и комплексный подход

Хронический запор — это не просто дискомфорт, а сигнал о глубинных нарушениях в организме. Мы рассмотрим его взаимосвязь с работой ЖКТ, стрессом и гормональным балансом.

Ксения Глинкина

Читать →

Восстановление после родов: комплексный подход к женскому здоровью

Гормоны· 12 Jun 2026

Восстановление после родов: комплексный подход к женскому здоровью

Беременность и роды — это огромная нагрузка на женский организм. Узнайте, как восстановить здоровье после родов, скорректировать дефициты и вернуться к полноценной жизни.

Высокий Кортизол: Влияние на Сон, Мозг и Метаболизм

Гормоны· 10 Jun 2026

Высокий Кортизол: Влияние на Сон, Мозг и Метаболизм

Высокий кортизол — гормон стресса — оказывает глубокое влияние на все системы организма, от сна и работы мозга до метаболизма. Разберемся, как он проявляется и что с этим делать.

Гипотиреоз: симптомы, диагностика и питание для здоровья щитовидной железы

Гормоны· 05 Jun 2026

Гипотиреоз: симптомы, диагностика и питание для здоровья щитовидной железы

Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Понимание его симптомов и правильное питание играют ключевую роль в управлении этим состоянием.

Расшифровка анализов: ключ к пониманию вашего здоровья

Метаболизм· 05 Jun 2026

Расшифровка анализов: ключ к пониманию вашего здоровья

Понимание результатов анализов — это не привилегия врачей. Это ваш инструмент для осознанного управления здоровьем, особенно в контексте нутрициологии и образа жизни.

Синдром повышенной кишечной проницаемости: как питание восстанавливает барьер

ЖКТ· 02 Jun 2026

Синдром повышенной кишечной проницаемости: как питание восстанавливает барьер

«Дырявый кишечник» — это не метафора. Это нарушение плотных контактов эпителия. Разбираю механизм и что работает.

— Рассылка

Раз в неделю —
одно письмо
без «лайфхаков»

Подборка из 3 материалов и разбор от Ксении — без рекламы.

Без спама · Отписка в один клик