Сердце
Сердце и сосуды
Защитите сердце и сосуды через питание — профилактика гипертонии, атеросклероза и инфаркта без «ешь меньше жирного»
- Поймёте, как холестерин, давление и воспаление связаны с питанием — реальный механизм, не мифы
- Получите план питания и нутрицевтиков под ваш сердечно-сосудистый профиль
- Научитесь читать анализы: что такое «нормальный» холестерин и чего на самом деле бояться
— Наука говорит прямо
Инфаркту предшествуют 10–20 лет тихих нарушений.
Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти №1 в России. Но они не случаются внезапно. Годами давление «немного» выше нормы. Холестерин «чуть-чуть» повышен. Воспаление — хроническое, тихое. Никто не лечит. Пока не инфаркт. Кардиологические гайды единогласно ставят питание на первое место в профилактике — раньше, чем таблетки.
54%
всех смертей в России
от сердечно-сосудистых заболеваний по данным Минздрава РФ
1/3
взрослых россиян
страдают артериальной гипертензией — большинство не знают или не лечат
30–40%
снижение риска ССЗ
при правильно подобранном питании согласно данным ВОЗ
70%
гипертоний
можно держать под контролем питанием и образом жизни без медикаментов на ранней стадии
— Узнаёте себя?
Узнаёте себя в этих симптомах?
01
Давление «чуть выше нормы»
Постоянно 130-140 / 85-95 — «почти нормально». Но сосуды уже страдают
02
Перебои в сердце
Ощущение пропуска удара, «трепетание» — особенно после кофе или стресса
03
Одышка при нагрузке
Поднялись на третий этаж — и уже дышите. Раньше такого не было
04
Холестерин повышен
Анализы показывают «немного выше нормы» — врач говорит наблюдать, не лечить
05
Быстрая утомляемость
Устаёте от привычных нагрузок. Сердце не справляется с прежним ритмом
06
Отёки к вечеру
Следы от резинок носков, тяжёлые ноги — застой из-за слабости венозной стенки
07
Головокружения
Встали резко — потемнело в глазах. Шум в ушах. Предобморочные состояния
08
Варикоз и сосудистые звёздочки
Первые признаки системной слабости сосудистой стенки — не только эстетическая проблема
Хочу разобраться в причинах →
На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов
— О проекте
Сердце и сосуды
Сердце и сосуды — программа, которую вы откроете раньше, чем понадобится кардиолог. 12 модулей: от метаболического синдрома до реабилитации после инфаркта. Как читать холестерин правильно (LDL-P, а не просто общий). Как питание снижает давление на 11 мм рт.ст. без таблеток. Какие нутрицевтики доказанно работают для сердца. Разработана Ксенией Глинкиной совместно с врачом-реабилитологом Glinkin HSC.
Приобрести проект →
— Программа проекта
1
Метаболический синдром и инсулинорезистентность
Как это связано с сердцем
2
Гипертония и гипотония
Причины, питание, нутрицевтики
3
Холестерин и жировой гепатоз
Что на самом деле нужно снижать и как
4
Кишечник как фактор системного воспаления
Связь с сердцем, которую игнорируют
5
Митохондриальная дисфункция
Почему нет энергии и как это лечится
6
Атеросклероз и тромбы
Не старческие болезни. Что делать в любом возрасте
7
Дефициты, критичные для сердца
Магний, омега, витамин D, CoQ10 и другие
8
Стресс и нервная система
Как кортизол разрушает сосуды
9
Сон как фактор сердечно-сосудистого риска
Что происходит ночью
10
Питание при ССЗ
Конкретный план, не общие слова
11
Восстановление после инфаркта
Как не спровоцировать повторный
12
Восстановление после инсульта
Питание и нутрицевтики в реабилитации
Формат
Видеолекции · Чек-лист лабораторной диагностики · Zoom-сессия вопрос-ответ · Блок по реабилитации от врача
— После проекта
Результаты после проекта
Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена
01
Давление нормализовалось
Цифры стабильные без таблеток или с уменьшенной дозой — питание работает на уровне DASH-протокола
02
Холестерин в норме
Не просто «снизился», а сбалансировался: LDL вниз, HDL вверх
03
Дышится легче
Подъём на лестницу — без одышки. Нагрузки, которые раньше давались тяжело, снова доступны
04
Понимаете свои анализы
Смотрите на липидный профиль и знаете, что важно, а что просто «в рамках лаборатории»
05
Отёков нет
Сосудистая стенка укреплена — ноги лёгкие к вечеру, следов от носков нет
06
Энергии больше
Сердце работает эффективнее — кровь лучше доставляет кислород в ткани
07
Нет тревоги за сердце
Вы знаете свои риски и управляете ими. Это меняет качество жизни больше, чем любые цифры
08
Стратегия на годы вперёд
Не «пропил курс — забыл». Понимаете систему и держите профилактику постоянно
— Стоимость участия
Обязательная профилактика
129 989 ₽
Полная программа с чек-листом и Zoom
- 12 видеолекций: от метаболического синдрома до реабилитации после инфаркта
- Чек-лист лабораторной диагностики: какие анализы сдавать и как читать
- PDF-план питания при гипертонии, повышенном холестерине и ССЗ
- Схема нутрицевтиков для сердца с доказательной базой
- Запись Zoom-сессии вопрос-ответ
- Бессрочный доступ к материалам на платформе
VIP
750 989 ₽
Личная консультация + индивидуальный разбор
- Все материалы расширенного тарифа
- Личная консультация Ксении Глинкиной — 1,5 часа
- Индивидуальный разбор ваших анализов и сердечно-сосудистых рисков
- Персональный протокол питания и нутрицевтиков под вашу ситуацию
- Приоритетная поддержка на весь период программы
Нажимая «Приобрести», вы соглашаетесь с офертой, политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.
КГ
Автор проекта
Ксения Глинкина
Нутрициолог, натуропат. Выпускница Bastyr University (США). Основатель экосистемы здоровья nutribody и Glinkin HSC. Автор YouTube-канала с 1,65 млн подписчиков. 55 000+ учеников по всему миру.