Менопауза

Здоровье и питание 40+

4 материалов

Менопауза· 04 Oct 2026

Перименопауза после 40: изменения и поддержка питанием

После 40 лет менопаузальный переход может менять состояние сосудов, давление, распределение жира и чувствительность к инсулину. Разбираем, как наблюдать за этими изменениями и поддерживать организм питанием.

Менопауза· 31 Aug 2026

Симптомы менопаузы у женщин: как распознать и поддержать организм

Менопауза – естественный этап в жизни женщины, сопровождающийся рядом характерных изменений. Важно своевременно распознать её симптомы, чтобы эффективно поддерживать здоровье и качество жизни.

Менопауза· 21 May 2026

Набор веса в перименопаузе: почему стандартные диеты не работают

Вес в перименопаузе — это не «ешь меньше». Это перестройка трёх гормональных систем одновременно.

Менопауза· 19 May 2026

Сон в менопаузе: почему не спится и как питание помогает

Бессонница в менопаузе — не просто «нервы». Это биохимия: прогестерон, ГАМК, кортизол и мелатонин.