Менопауза· 21 May 2026
Набор веса в перименопаузе: почему стандартные диеты не работают
Вес в перименопаузе — это не «ешь меньше». Это перестройка трёх гормональных систем одновременно.
Менопауза· 19 May 2026
Сон в менопаузе: почему не спится и как питание помогает
Бессонница в менопаузе — не просто «нервы». Это биохимия: прогестерон, ГАМК, кортизол и мелатонин.
